긍정 확언

매일의 마조 선언으로 조금씩 세뇌되어 가는 경험

준비물

• 거울

방법

이 훈련 과제에서는 자기 자신에게 말을 걸어 매일 조금씩 당신의 마조적 성향을 키워갑니다.

긍정 확언(Affirmation)은 자기 계발과 관련된 용어입니다.
영어의 affirm은 단언하다라는 의미입니다.
긍정 확언은 원하는 현실에 대해 단언함으로써 정신적으로 그 목표에 가까워지려는 행위를 말합니다.

예를 들어 "나는 부자다"라는 것이 전형적인 긍정 확언입니다.
이때 주의할 점으로, "나는 부자가 되고 싶다"나 "나는 가난에서 벗어난다"와 같은 단언은 역효과이므로 주의하세요.

전자는 "나는 (지금은 부자가 아니지만) 부자가 되고 싶다"라는 함의가 있기 때문에, 부자의 정신에 가까워질 수 없습니다.

또한 마음은 부정형을 이해할 수 없기 때문에, "나는 가난에서 벗어난다"라는 말은 가난의 정신을 강화합니다.
자주 언급되는 예로, "분홍색 코끼리를 절대 상상하지 마세요"라고 말하면, 역시 마음에 분홍색 코끼리가 떠오르죠.
마음이 부정형을 이해할 수 없다는 것은 그런 의미입니다.

이 긍정 확언은 전 세계 사람들이 더 나은 자신을 목표로 하기 위해 하고 있는 것입니다.
하지만 이 훈련 과제를 보고 있는 당신은, 더 편리하고 비참한 마조로서의 자신을 키우기 위해 이 방법을 사용해 봅시다.

매일 아침 거울에 비친 자신의 눈을 보며 다음과 같은 긍정 확언을 하세요.

"나는 비참한 것을 매우 좋아하는 마조이기 때문에, 주인님에게 편리하게 이용되는 성처리 도구가 되는 것이 정말 기분 좋다"

또한, "나는"으로 시작하는 이 단언을 "당신은", "(당신의 이름)은"과 같이 2인칭, 3인칭으로도 해보세요.

이것을 마조로서의 쾌락을 얻고 싶다고 생각하는 한, 매일 실행하세요.

포인트

날마다 조금씩 쌓아가며 마음을 변화시키는 훈련 과제입니다.

이 긍정 확언을 하는 동안에는 불려나가 잘 이용되고 있는 자신의 모습을 상상하면서 하세요.
상상할 때는 육체적인 감각을 떠올리면서 하면 더 좋습니다.
구속되거나, 목이 조여지거나, 비웃음을 당하거나, 범해지는 감각을 오감으로 상상하는 것입니다.

세뇌의 구조는 매우 단순합니다. 명확한 주장과 그것의 반복적인 각인.
매일 제대로 할 수 있다면, 정말 기분 좋은 세계로 갈 수 있을 거예요.