자율 훈련

마조를 위한 자기 최면 훈련을 강요당하다

준비물

• 특별히 없음

방법

이 조교 과제에서는 자율 훈련법(autogenic training)을 통한 자기 최면을 실시합니다.

원래의 자율 훈련법은 주로 부교감 신경을 우위에 두는 목적으로 실시됩니다.
이 과제를 보고 있는 분들은 문제 없을 것으로 생각되지만, 급성 정신 질환이나 조현병을 앓고 있는 경우, 또는 암시와 관련된 부위에 질환이 있는 경우에는 금기로 되어 있으므로 실행하지 마세요.

기초적인 자율 훈련법의 방법은 위키백과 등 웹상의 글을 참고하세요.
어떻게 실행하면 좋을지, 웹상의 글에서 배워주세요.
간단히 말하면, 조용한 환경에서 정해진 공식에 따라 자신에게 암시를 걸고, 손발의 따뜻함이나 무게감 등 최면 상태에서 두드러지는 감각을 얻는 훈련입니다.

일반적인 자율 훈련의 공식은 다음과 같이 암시를 걸어갑니다.

• 배경 공식: 마음이 평온하다
• 제1공식: 손발이 무겁다
• 제2공식: 손발이 따뜻하다
• 제3공식: 심장이 조용히 뛰고 있다
• 제4공식: 편안하게 호흡하고 있다
• 제5공식: 배가 따뜻하다
• 제6공식: 이마가 쾌적하게 시원하다

당신이 실행할 마조를 위한 공식은 다음과 같은 암시로 하세요.

• 배경 공식: 마음이 평온하다
• 제1공식: 손발이 무겁다
• 제2공식: 손발이 따뜻하다 (여기까지는 동일)
• 제3공식: 유두가 민감하고 기분 좋다
• 제4공식: 클리토리스가 민감하고 기분 좋다
• 제5공식: 과제 조교에 따르고 있어서 뇌가 기분 좋다
• 제6공식: 지금보다 더 마조로 개조되어 마음이 기분 좋다

실행하는 장소나 각 공식의 넣는 방법, 도전하는 시간의 길이, 끝난 후의 소거 동작 등은 원래의 훈련법에 준하세요.
하나의 공식을 마스터할 때까지 짧은 간격의 세션을 반복하고, 하나씩 클리어해 나가는 것이 포인트입니다.
"유두가 민감하고 기분 좋다"의 공식이라면, 실제로 당신의 유두가 찌릿찌릿하고, 배에 울리는 듯한 쾌감의 감각을 얻을 수 있을 때까지 훈련한 후 다음으로 진행합니다.

이것은 제 개인적인 견해이지만, 원래의 자율 훈련법에도 공통되는 요령으로, 자기 자신에게 노리 좋게 속아보이는 것이 있습니다.
예를 들어 팔이 무거운 공식을 넣을 때는, 팔을 조금 들어올리려고 시도하고, "아, 올라가지 않아"라고 연기를 해보면, 실제로 팔이 무거운 감각을 얻기 쉬워집니다.
"조교 과제에 따르고 있어서 뇌가 기분 좋다"라면, 명령된 과제에 따르는 것으로 쾌락 물질이 펑펑 분비되는 이미지를 하고, 그 연기를 해보세요.

제6공식에서 정신적인 쾌락을 얻을 수 있을 때까지, 지속적으로 실행하세요.

포인트

뇌 절정에 관심이 있지만, 체험할 수 있는 과제는 없는지 하는 요청을 받아 만든 조교 과제입니다.

이 조교 과제는 다른 것과 달리, 1회성이 아니라 조금씩 반복해서 "훈련"해 나가는 것입니다.
처음 몇 번은 제1공식도 잘 되지 않을 것이므로, 인내심이 필요할 것입니다.
하지만 이 과제를 마스터할 수 있다면, 신체에 전혀 접촉하지 않고도, 침을 흘릴 정도의 쾌락을 얻을 수 있음을 보장합니다.
조금씩 "심화"되어 가는 조교를 원하신다면, 꼭 장기적으로 도전해 보세요.