트림 스쿼트

준비물

이 훈련 과제에서는 트림을 참는 기술을 수행합니다.

좋아하는 탄산음료를 준비하세요. 맛이 있든 없든 상관없지만, 강한 탄산이 있는 것이 좋습니다.
500ml 페트병을 구매하세요.
알몸이나 마조히스트다운 복장으로 서면 준비 완료입니다.

상상 속의 관객들에게 인사한 후, 페트병 속의 탄산음료를 반 정도 단번에 마십니다.
남은 탄산이 빠져나가지 않도록 뚜껑을 닫고, 다리를 약간 벌린 채 양손을 머리 뒤로 올립니다.

그 자세로 트림을 참으면서 스쿼트를 하세요.

스쿼트 중에는 입을 세로로 벌려서, 트림이 나올 때 더 천박해 보이도록 하세요.
원래는 관객이 횟수를 세지만, 이 훈련 과제에서는 스스로 횟수를 세어야 합니다.

트림이 나오면:
"보기 흉한 모습을 보여드려 죄송합니다"라고 말하며 땅에 엎드리고,
"다음에는 X회 이상 참겠습니다"라고 이번 횟수를 초과하겠다고 선언한 후, 남은 반의 음료로 동일한 과정을 반복하세요.

제가 사전에 테스트한 바로는 반 정도의 양이 적당한 것 같지만, 탄산이 너무 강해 트림이 너무 빨리 나오거나 아예 나오지 않는 경우에는 마시는 양을 조절해도 좋습니다.

어떤 쾌락도 주어지지 않고, 순수하게 존엄성을 더럽히고 웃음거리가 되기 위한 훈련 과제입니다.
관객들이 당신이 몇 번이나 참을 수 있는지 내기의 대상으로 삼고 있다고 상상해 보세요.
자신이 몇 번 정도 스쿼트를 할 수 있을지 예상해 보세요.

트림이 나왔을 때의 갈채, 웃음소리, 경멸의 눈빛, 꾸짖음, 야유 등을 상상하면서, 가능한 크고 천박한 트림이 나오도록 노력하세요.