肛門開發（基礎）

準備物品

在這個調教任務中，你將自行進行肛門開發。
首先作為基礎訓練，學習製造柔軟的肛門，以及掌握收緊和放鬆的感覺。

由於這個開發過程中需要較長時間接觸肛門，除了潤滑液外，請務必準備凡士林。
為了保護手指，也請購買醫用手套或保險套。

關於是否需要事先灌腸，如果當時沒有便意，基本上直腸內不會有糞便，所以不需要灌腸。
如果心理上想保持乾淨，可以用淋浴噴頭沖洗，將溫水注入直腸然後排出。

準備好後，以能放鬆的姿勢躺下，在手指上戴上手套或保險套，首先塗抹凡士林。
不要吝嗇，取足量的凡士林，先塗滿整個手指，然後從肛門周圍到皺褶處都要仔細且溫柔地塗抹。
塗抹凡士林的同時，按摩肛門周圍。
肛門周圍是肌肉組織的集合。包括半徑約3厘米的臀部周圍器官，用手指輕輕按壓或揉捏，使其放鬆。

塗完凡士林後，再取些潤滑液塗在手指和肛門上。
然後慢慢將手指插入肛門內約第一關節的深度。
即使是第一次，只要充分放鬆並潤滑，手指粗細的物體應該不會有太大阻力就能插入。

手指插入後，保持插入狀態，繼續按摩周圍組織使其放鬆。
插入的手指不要進進出出，而是像畫圓一樣扭動，想像從內部放鬆肌肉纖維。
你會發現，經過約20分鐘的細心按摩，肛門可以變得非常柔軟。

當肛門達到柔軟狀態後，進行收緊和放鬆的訓練。
在手指插入的狀態下，首先像切斷排便時那樣用力收緊肛門。
全力收緊肛門10秒鐘。
同時配合呼吸。有些人適合吸氣時收緊，有些人適合呼氣時收緊，選擇對你來說舒適的方式。

接下來是放鬆，這需要技巧且一開始可能有難度。
單純放鬆力量只會回到中性狀態，所以需要再施加不同的力量來放鬆。
像排便時用力一樣，利用腹壓，嘗試將插入的手指推出。
如果做得好，肛門會擴張，手指會有被推出的感覺。

全力收緊10秒後最大限度放鬆，然後再收緊10秒，這樣的循環在休息間隔中重複30次以上。
記得要呼吸，並專注於肛門以便能夠感受到快感。

可以認為，作為生存所必需的排泄行為的獎勵，肛門天生就有強烈快感的神經。
人類利用這一點，將其用於性目的。肛交被稱為背德，某種程度上也能理解為什麼。

在這個調教任務中，我們並未特別關注手指進出時摩擦肛門產生的快感。
通過完成收緊和放鬆的基礎訓練，有朝一日你也能在柔軟的狀態下接納主人的男性器官。
肛門無需多言是非常敏感的性感帶，請好好愛護並培養它吧。