冥想

被迫進行為受虐者設計的嚴格冥想

準備物品

• 無特別需要

方法

在這個調教任務中，你將進行為受虐者調整的嚴格冥想。

雖然說是嚴格，但你不需要擺出羞辱的姿勢或痛苦的體位。 你只是要逐漸削弱並轉變你的心智。

在你有充足時間的時候執行這個任務。 選擇一個可以閉眼坐著的地方。可以在家中進行，也可以在咖啡廳等場所進行。

首先，決定冥想期間要念誦的「命題」。 這個命題應該是作為受虐者的你想要的，但作為理性人的你會抗拒的事情。 它應該是以「我想要○○」結尾的「命題」。一些例子包括：

• 我想要進行極端的暴露
• 我想要被輪姦
• 我想要出售我的個人信息

念誦這個「命題」的方式是重複「我想要」、「請讓我」和「我會」。 「我想要進行極端的暴露」 「請讓我進行極端的暴露」 「我會進行極端的暴露」 如此類推。

在你選擇的地點，閉上眼睛，輕輕挺直背部，放鬆全身。 查看時間並記下當前時間，從那時起，在腦海中只念誦「命題」10分鐘。 但是，禁止使用鬧鐘或環境線索來計算10分鐘。 也要排除可能讓你感知時間的因素，比如你平常乘坐的火車站之間的間隔。

當你認為時間已經過去時，睜開眼睛。 如果你在10分鐘過去之前睜開眼睛，你必須從頭開始重新執行這個調教任務。 重複直到你成功完成整個10分鐘。

要點

即使在一般的冥想中，清空思緒或專注於呼吸也是困難的。 同樣，在這個任務中，一開始專注於「命題」也會很困難。 即使你的意識變得分散，也不要糾結於此；只需機械地專注於重複命題。

將這個練習變成定期習慣，讓你的心智逐漸被削弱和破壞。