정상위 스트레칭

정상위 자세 유지 훈련을 받게 됩니다

준비물

• 필요하다면 담요

방법

이 훈련 과제에서는 정상위 자세를 오랫동안 유지하기 위한 스트레칭을 합니다.

스트레칭은 몸을 늘리는 감각과 성감을 연결하는 자위를 위한 훈련 과제이지만, 이것은 훈련을 위한 과제입니다.
정상위로 범해지는 자세, 다리를 구부리고 무릎을 가슴 쪽으로 가까이 하여 성기를 노출하는 자세는 의외로 유지하기 어려운 것입니다.
오랜 시간 자유롭게 사용될 수 있도록 특히 필요한 고관절의 유연성을 얻기 위한 스트레칭을 합니다.

해야 할 일은 매우 간단하며, 침대 위에서 정상위 자세를 취하기만 하면 됩니다.
다리를 최대한 깊게 구부리고, 중력의 힘으로 고관절이 늘어나도록 무릎을 벌리세요.
한 번에 최소 10분 동안 정상위 자세를 유지하며 스트레칭하세요.

섹스 때와는 달리 몸을 의지할 수 있는 것이 없어서 자세 유지가 어려운 사람도 있을 수 있습니다.
그런 경우에는 담요를 발판으로 사용합니다.
보통처럼 담요를 덮고, 어깨나 팔꿈치에 끝을 감아 몸 아래에 깔아둡니다.
그 상태에서 텐트처럼 펴면서 다리를 걸치면 발판을 얻을 수 있습니다.
이 상태에서 고관절을 벌려 스트레칭하세요.

포인트

더 편리한 성처리 도구가 되기 위한 지속적인 개발을 수반하는 훈련 과제입니다.
스트레칭이므로 스마트폰을 보는 등의 활동을 하면서 해도 괜찮습니다. 자위 여부도 특별히 지정하지 않았지만, 하고 싶다면 자유롭게 해도 됩니다.
특히 고관절을 늘리면서 유두 호흡을 하는 것은 상체와 하체의 상성이 좋아 추천합니다.

다양한 지속 개발 과제가 있지만, 모두 중요한 것은 작은 노력을 쌓아가는 것입니다.
이 훈련 과제도 무리하지 않는 범위에서 열심히 임해 주세요.