刷牙

準備物品

在這個調教任務中，你將養成每天刷牙時同時自慰的受虐習慣。

由於你將一手刷牙，另一手撫摸生殖器自慰，所以如果有震動器等單手容易操作的輕便玩具會很方便。

既然是要養成習慣，那就不是普通的自慰，而是適合受虐者的低俗自慰。
拿起牙刷後，在開始刷牙前，完全暴露你的下半身。
然後大大地張開雙腿。最好能像青蛙一樣蹲著，但整個刷牙過程中保持腰部下沉可能很困難，所以膝蓋伸直也可以。
或者，你可以坐在椅子或床上，大大地張開雙腿。

下半身準備好後，開始刷牙，同時用另一隻手撫摸生殖器自慰。
不僅僅是撫摸，還要慢慢地前後旋轉腰部，將生殖器摩擦在手指或震動器上，使姿勢看起來低俗。

在這個調教任務中，意識的方向很重要。
由於你主要是在刷牙，所以意識應該集中在口腔內。
在下半身玩弄生殖器或扭動腰部摩擦是作為受虐式刷牙的一部分無意識地進行的。
所以不要特別注意它，只需平淡地完成刷牙。

每天早晚重複這個動作，使其成為自然習慣。

這是一個逐漸改變你心智的調教任務，類似於肯定宣言等。
因此，需要長期實踐。

當培養學習或運動等新習慣時，有一個生活技巧建議將它們與刷牙或通勤等現有習慣連結起來。
這就是那個技巧的應用。據說新習慣需要約兩週才能在無意識中紮根。
請持續平淡地重複這個動作，直到"我需要刷牙"等同於"我需要張開雙腿進行受虐自慰"。